GoBliss Studio -

boka klass

YOGA & MEDITATION

Hatha Yoga

 

Hatha kan ses som den moderna grunden till de många inriktningar man finner inom yogan idag. Just Hatha yoga introducerades av Yogi Svatmarama på 1400-talet och är en mjuk form av fysisk yoga. Varje klass innehåller generellt någon form av andningsövning, filosofisk grund, uppvärmning såsom inledande övningar och solhälsningen, framåtfällningar och bakåtböjningar samt nedvarvning och vila. Varje lärare kan själv designa sin klass efter elevernas behov. Vilka asanas (yogapositioner) samt vilken ordning de kommer i kan därmed variera från klass till klass och från lärare till lärare.

Är du nybörjare rekommenderar vi att du börjar i vår Hatha Yoga - Foundation kurs. Välj att gå hela kursen eller kom på drop-in när som helst under terminen.

 

Hatha Yoga – Foundation

Nybörjare – Intermediate

 

Hatha Yoga – Foundation heter vår klass både för dig som är ny till yoga, nyss hittat yogan eller är intresserad av att fördjupa dig i grunderna. Vi gör oss familjära med grundläggande asanas (yogapositioner) och pranayama (andningsövningar). Vi kommer gradvis att arbeta oss igenom solhälsningar, stående och sittande positioner samt nedvarvning och vila. Du kommer också få inblick i yogans filosofi och utforska vad den kan betyda för dig.

 

Klassen är inget du behöver förbereda dig för. De är anpassade till alla kroppar, sinnen och åldrar. Stela som viga, starka eller svaga, äldre och yngre. Det är inget tvång att börja i början “från början” eller att gå varje vecka. Vi rekommenderar dock att du yogar regelbundet då det ger dig ett bättre resultat och en stadig utveckling. Känner du dig trots detta lite osäker kan vi rekommendera en eller två privata PT-yoga-sessioner (linka i texten) med någon av våra lärare. Har du några frågor eller undringar? Kontakta oss via telefon, mail eller sociala medier.

 

Klasser Drop-In:

150 SEK

Termin/kurs:

2700 SEK (19 klasser rabatt 150 SEK)

 

Vid köp av 3 kurser 15% rabatt

Hatha Yoga - Tema

För nybörjare till medelnivå

 

Klass designad efter ett lärar-valt tema. Det kan vara allt från en specifik asana (yogaposition), t.ex.

någon av solhälsningarna, temat kärlek eller detox. Temat kan sträcka sig över en eller flera klasser och berör valet av asanas (yogapositioner) samt vinyasa (sammansättningen), filosofiska aspekter, val av musik och speciella mudras (handsigill). I denna klass kan alla asanas (yogapositioner) modifieras eller avanceras. Det är en utmärkt klass att droppa in på när som helst under terminen och kan väldigt fint kombineras med vår Bokcirkel-klass som börjar direkt efter klassen varje söndag.

 

Klasser Drop-In:

150 SEK

Termin/kurs:

2700 SEK (19 klasser rabatt 150 SEK)

Vid köp av 3 kurser 15% rabatt

Hatha Yoga - Vinyasa

Medelnivå

 

En härlig asana klass med flöde. Återigen designad efter ett lärar-valt tema. Allt från en specifik asana (yogaposition) t.ex. någon av solhälsningarna, temat kärlek eller detox. Temat kan sträcka sig över en eller flera klasser och berör valet av asanas (yogapositioner) samt vinyasa (sammansättningen), filosofiska aspekter, val av musik och speciella mudras (handsigill). Denna klass är ett härligt kompliment till vårt mer klassiska utbud. Vi står vi lite kortare i varje asana (yogaposition) och låter förflyttningar och rörelser med flow fylla våra sinnen och kroppar.

 

Klasser Drop-In:

150 SEK

Termin/kurs:

2700 SEK (19 klasser rabatt 150 SEK)

Vid köp av 3 kurser 15% rabatt

Personlig yoga

Anpassad till alla nivåer

 

Vill du lära dig grunderna på tu man hand med din yogalärare, höja kvaliteten på din praktik, behandla ett specifikt problemområde, sjukdom eller kanske känner du dig helt enkelt dig obekväm i gruppsammanhang? Under en personlig yoga session anpassar läraren yogapraktiken efter dina behov. Vi träffas antingen i vår yoga studio eller om du önskat hemma hos dig.

 

PY-sessionen

Under 55, 70 eller 85 minuter går vi igenom ett yogapass specifikt anpassat för dig. Du har möjlighet att ställa frågor kring allt som berör yoga och hur det kan utveckla just dig. Om du önskar erbjuds personlig “hands-on” assistering (se bild) som hjälper dig komma till rätta med specifika asanas (yoga positioner) samt fördjupa dig i dessa. Du har möjlighet att beställa ett personligt program för din egen yoga. Sammantaget sker detta under 2 sessioner där du under den 2:a sessionen får ditt program

 

En PY-session kan också innebära behandling av enklare krämpor såsom ländryggsproblem, smärre knäskador, känsliga handleder, magont eller mild ångest/depression. Vid fysisk skada tittar vi på hur du kan modifiera de vanligaste använda asanas för att underlätta för dig under yoga klasser. Möjlighet finns också här till att beställa ett personligt program anpassat för att behandla just ditt problem. Detta sker också under 2 sessioner där du under den 2:a sessionen får ditt personligt utvecklade program.

 

En PY-yogasession är ett utmärkt tillfälle för dig som är ny och vill komma in i yogan på ett lugnt och

personligt sätt. Men också för dig som vill utveckla dig och söker utmaning eller för dig som vill komma över ett specifikt problem. Vi rekommenderar att du via din bokning meddelar eventuella önskemål så läraren får tid att förbereda

sig.

 

PY-yoga

PY-yoga 55min 650 SEK

PY-yoga 70min 850 SEK

PY-yoga 90min 1050 SEK

+ 1 person 250 SEK

+ hemma hos från 250 SEK

+ personligt program (min 2 sessioner) 500 SEK

 

  • Hatha Yoga
  • Yin Yoga
  • Personlig Yoga

FANNIE RUNNEBERGER

  • Hatha Yoga
  • Yoga med läkande toner

MARTINA BOOK

  • Hatha Yoga
  • Medicinskt Yoga
  • Företags Yoga
  • Yoga terapeut/ Lärare
  • Gravid yoga
  • Kostrådsgivare
  • Designer
  • Grundare Go Bliss

MIA NORD

  • Hatha Yoga
  • Yin Yoga
  • Personlig Yoga
  • Företags Yoga

ERIKA ERLANDO

  • Hatha Yoga
  • Yin Yoga
  • Yoga Flow
  • Företags Yoga
  • Massör:Svensk klassisk och Thaimassage

MICHELLE FAGERLUND

GoBliss Studio -

 boka klass

Web Design by David Svenvall